una razón por la que mi esposa y yo pasamos tanto tiempo preparando un plan de parto es que, después de que ella quedó embarazada, queríamos evitar las náuseas del primer trimestre, así que comenzamos a investigar y leer la literatura resulta que las náuseas del primer trimestre son provocadas por las hormonas que produce la placenta (principalmente GDF15 y hCG), pero lo que empeora la situación para la mayoría de las mujeres es la inestabilidad del azúcar en sangre. el embarazo reduce la glucosa en ayunas de la madre, así que si el estómago se vacía durante la noche o por la mañana, las náuseas empeoran significativamente lo que significa que comer galletas o galletitas por la mañana no ayuda, estás aumentando y disminuyendo el azúcar en sangre cuando necesitas estabilidad lo que muestra la investigación es que las proteínas reducen las náuseas mejor que los carbohidratos. lo que funcionó para nosotros fue una comida rica en proteínas y grasas antes de dormir (para mantener el azúcar en sangre durante la noche), luego buenos carbohidratos y grasas tan pronto como ella se despierta antes de que llegue la caída puede que haya sido suerte, pero ayudó mucho y mi esposa casi nunca sufrió de náuseas en el primer trimestre cuando fuimos al ginecólogo y preguntamos sobre la prevención de las náuseas, ella dijo "es normal, solo tienes que lidiar con ello", y así fue como nos dimos cuenta de que teníamos que hacer la mayor parte por nuestra cuenta

lo que funcionó para nosotros específicamente: le preparaba un bol de yogur entero con bayas y miel por la tarde, y pan de masa madre con aguacate y huevos fritos tan pronto como se despertaba. ella nunca estuvo enferma.