Voy a arreglar mi sueño de una forma u otra ◈ 100 mg de L-teanina ◈ 300 mcg de melatonina ◈ 300 mg glicinato de magnesio ◈ bloqueadores de luz azul 1 hora antes de acostarse ◈ 30 minutos de sesión de neurosíntesis (solo pinza en la oreja, puedes hacer cualquier actividad) Además, agotarme con un entrenamiento ayuda mucho

Estaba a punto de instalar F.lux pero estaba desactivado y el deslizador estaba en el mid 🤦 ♂️