Una de las razones por las que mi mujer y yo pasamos tanto tiempo preparando un plan de parto es que, después de que ella se quedara embarazada, queríamos evitar las náuseas del primer trimestre, así que empezamos a investigar y leer la literatura resulta que las náuseas del primer trimestre están provocadas por las hormonas que produce la placenta (principalmente GDF15 y hCG), pero lo que la empeora para la mayoría de las mujeres es la inestabilidad del azúcar en sangre. El embarazo reduce la glucosa en ayunas maternas, así que si el estómago se vacía durante la noche o por la mañana, las náuseas empeoran significativamente Lo que significa que comer galletas o galletas por la mañana no ayuda, estás subiendo y bajando el azúcar en sangre cuando necesitas estabilidad Lo que demuestran las investigaciones es que las proteínas reducen mejor las náuseas que los carbohidratos. Lo que nos funcionó fue una comida rica en proteínas y grasas antes de dormir (para mantener el azúcar en sangre durante la noche), y luego buenos carbohidratos y grasas en cuanto despierta antes de que llegue la caída Puede que fuera suerte, pero ayudó mucho y la esposa casi nunca sufría náuseas en el primer trimestre Cuando fuimos al ginecólogo y preguntamos por la prevención de las náuseas, nos dijo: "es normal, solo tienes que afrontarlo", y así nos dimos cuenta de que teníamos que hacer la mayoría por nuestra cuenta

Lo que nos funcionó a nosotros específicamente: Le preparaba un bol de yogur entero con frutos rojos y miel por la noche, y masa madre con aguacate y huevos fritos en cuanto se despertara. Nunca estuvo enferma