sto per sistemare il mio sonno in un modo o nell'altro ◈ 100 mg di l-teanina ◈ 300 mcg di melatonina ◈ 300 mg di glicinato di magnesio ◈ occhiali anti luce blu 1 ora prima di andare a letto ◈ sessione di nurosym di 30 minuti (basta attaccarlo all'orecchio, si può fare qualsiasi attività) anche esaurirmi con un allenamento aiuta molto

stavo per installare f.lux ma questo era disabilitato e il cursore era a metà 🤦‍♂️