一緒に頑張ろう!これが私の朝の様子です。朝のトレーニングを返してください。 バランスのためにバードドッグローイング、コントロールのために厳格な逆立ち腕立て伏せ。

回転力のためにメディカルボールの練習も加えましょう。

その後、爆発力を狙って横方向にバウンドしてスプリントに入ります。 すべての動きには目的があります!