Zamierzam poprawić swój sen w jeden sposób lub inny ◈ 100 mg l-teaniny ◈ 300 mcg melatoniny ◈ 300 mg glicynianu magnezu ◈ blokery niebieskiego światła 1 godzina przed snem ◈ 30 minut sesji nurosym (po prostu przymocuj do ucha, możesz robić cokolwiek) również wyczerpanie się podczas treningu bardzo pomaga

Zaraz miałem zainstalować f.lux, ale to było wyłączone, a suwak był w połowie 🤦‍♂️