Unul dintre motivele pentru care soția și cu mine am petrecut atât de mult timp pregătind un plan de naștere este că, după ce a rămas însărcinată, am vrut să evităm greața din primul trimestru, așa că am început să cercetăm și să citim literatura se pare că greața din primul trimestru este determinată de hormonii pe care placenta îi produce (în principal GDF15 și hCG), dar ceea ce o agravează pentru majoritatea femeilor este instabilitatea zahărului din sânge. Sarcina scade glucoza maternă în post, așa că dacă stomacul se golește peste noapte sau dimineața, greața se agravează semnificativ Ceea ce înseamnă că să mănânci biscuiți sau fursecuri dimineața nu ajută, ai creșteri și scăderi glicemie când ai nevoie de stabilitate Ceea ce arată cercetările este că proteinele reduc greața mai bine decât carbohidrații. Ce a funcționat pentru noi a fost o masă bogată în proteine și grăsimi înainte de culcare (pentru a menține glicemia peste noapte), apoi carbohidrați și grăsimi buni imediat ce se trezește, înainte să vină criza Poate a fost noroc, dar a ajutat mult și soția aproape niciodată nu a suferit de greață în primul trimestru Când am mers la ginecolog și am întrebat despre prevenirea grețurilor, ea a spus "este normal, trebuie doar să te descurci cu asta", și așa ne-am dat seama că trebuie să facem majoritatea pe cont propriu

Ce a funcționat pentru noi în mod special: Îi făceam un bol cu iaurt integral cu fructe de pădure și miere seara, și maia cu avocado și ouă prăjite imediat ce se trezea. Nu a fost niciodată bolnavă