Jag ska fixa min sömn på ett eller annat sätt ◈ 100 mg l-theanin ◈ 300 mcg melatonin ◈ 300 mg magnesiumglycinat ◈ blåljusblockerare 1 timme före läggdags ◈ 30 min nurosym-session (bara klämma mot örat, kan göra vilken aktivitet som helst) Att trötta ut mig själv med träning hjälper också mycket

Jag var på väg att installera F.Lux men detta var inaktiverat och reglaget låg i mitten 🤦 ♂️