En anledning till att min fru och jag lade så mycket tid på att förbereda en förlossningsplan var att efter att hon blivit gravid ville vi undvika illamåendet under första trimestern, så vi började forska och läsa litteraturen Det visar sig att illamående i första trimestern drivs av hormoner som moderkakan producerar (främst GDF15 och hCG), men det som förvärrar det för de flesta kvinnor är blodsockerinstabilitet. Graviditeten sänker maternellt fasteglukos, så om magen blir tom över natten eller på morgonen blir illamåendet betydligt värre Vilket betyder att det inte hjälper att äta kex eller kakor på morgonen, du skjuter i höjden och sänker blodsockret när du behöver stabilitet Vad forskningen visar är att protein minskar illamåendet bättre än kolhydrater. Det som fungerade för oss var en protein- och fettrik måltid innan läggdags (för att hålla blodsockret uppe över natten), sedan bra kolhydrater och fetter så fort hon vaknar innan kraschen slår till Det kan ha varit tur, men det hjälpte mycket och frun led nästan aldrig av illamående i första trimestern När vi gick till gynekologen och frågade om illamåendeförebyggande sa hon "det är normalt, man måste bara hantera det", och det var så vi insåg att vi var tvungna att göra det mesta själva

Vad som fungerade för oss specifikt: Jag gjorde en skål fullgräddsyoghurt med bär och honung på kvällen, och surdeg med avokado och stekta ägg så fort hon vaknade. Hon var aldrig sjuk en enda gång