D vitamini takviyeleri biyolojik yaşlanmayı yavaşlatabilir Araştırmalar, D vitamini takviyesinin, kromozomların uçlarındaki koruyucu kapalı telomerleri koruyarak biyolojik yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini ve yaşla doğal olarak kısalandığını öne sürüyor. Harvard liderliğindeki bir çalışmada, bilim insanları günlük D vitamini takviyesi alan yetişkinlerin plasebo alanlara kıyasla zaman içinde telomer kısalmasının önemli ölçüde daha az olduğunu buldu. Telomerler hücresel fonksiyonda kritik bir rol oynar ve çok kısa olduklarında hücreler doğru şekilde bölünme yeteneğini kaybeder. Aşırı telomer kısaltması iltihap, kardiyovasküler hastalıklar, kanser ve diğer yaşa bağlı durumlarla ilişkilendirilmiştir. Bulgular, 50 yaş ve üzeri yetişkinleri takip eden büyük, randomize, plasebo kontrollü VITAL çalışmasının bir alt çalışmasından geliyor. 1.000'den fazla katılımcının telomer uzunlukları çalışmanın başında ve iki ile dört yıl sonra beyaz kan hücrelerinde ölçüldü. Günlük D3 vitamini alan katılımcılar, plasebo alanlara göre dört yıl boyunca telomer kısaltmasının anlamlı şekilde daha yavaş olduğunu gösterdi. Araştırmacılar, bu farkın hücresel düzeyde neredeyse üç yıl daha az biyolojik yaşlanmaya eşdeğer olduğunu tahmin etti. Denemede test edilen omega-3 takviyeleri de telomer uzunluğu üzerinde anlamlı bir etki göstermedi. Araştırmacılara göre, bu, telomerler üzerinde vitamin D'nin koruyucu etkisini gösteren ilk büyük ve uzun vadeli randomize çalışmadır. Sonuçlar, D vitamininin iltihabı azaltabileceğine ve bazı hastalıkların riskini azaltabileceğine dair önceki kanıtları destekler ve D vitamininin daha sağlıklı yaşlanmada potansiyel bir rolünü öne sürüyor. Ancak bilim insanları, bu bulguları doğrulamak ve daha geniş sonuçlarını daha iyi anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini belirtmektedir. Daha fazla bilgi edinin: "D vitamini takviyeleri biyolojik yaşlanmayı yavaşlatabilir." Harvard Gazetesi, 2025.