Eşimle doğum planı hazırlamak için bu kadar zaman harcamamızın bir nedeni, hamile kaldıktan sonra ilk trimester bulantısından kaçınmak istememiz, bu yüzden araştırma yapmaya ve literatürü okumaya başladık İlk trimester bulantısı, plasentanın ürettiği hormonlardan kaynaklanıyor (özellikle GDF15 ve hCG), ancak çoğu kadın için durumu daha da kötüleştiren kan şekeri dengesizliği. Hamilelik, anne açlık glikozunu düşürür, bu yüzden mide gece veya sabah boşalırsa mide bulantısı önemli ölçüde kötüleşir Bu da sabah kraker veya kurabiye yemenin işe yaramadığı anlamına gelir, dengeye ihtiyacınız olduğunda kan şekeri yükselip düşüyor Araştırmaların gösterdiği şey, proteinin bulantı karbonhidratlardan daha iyi azalttığıdır. Bizim için işe yarayan, yatmadan önce protein ve yağ açısından zengin bir öğün (gece boyunca kan şekerini korumak için), ardından kaza gelmeden önce uyanmaz iyi karbonhidrat ve yağ almaktı Şans olabilir ama çok yardımcı oldu ve eşim neredeyse hiç ilk trimester bulantısı yaşamadı Jinekoloğa gidip mide bulantısı önleme hakkında sorduğumuzda, "bu normal, sadece bununla başa çıkmak gerekiyor" dedi ve böylece çoğunu kendi başımıza yapmamız gerektiğini fark ettik

Özellikle bizim için işe yarayanlar: Akşam ona bir kase tam kremalı yoğurt, meyve ve bal ile yapardım, uyanmaz avokado ve kızarmış yumurtalı ekşi mayalı yapardım. Bir kez bile hasta olmadı