Tôi sẽ sửa giấc ngủ của mình bằng cách này hay cách khác ◈ 100mg l-theanine ◈ 300 mcg melatonin ◈ 300 mg magnesium glycinate ◈ bộ lọc ánh sáng xanh 1 giờ trước khi đi ngủ ◈ 30 phút phiên nurosym (chỉ cần kẹp vào tai, có thể làm bất kỳ hoạt động nào) Ngoài ra, việc làm mệt mỏi bản thân với một buổi tập luyện cũng giúp rất nhiều.

Tôi sắp cài đặt f.lux nhưng cái này đã bị vô hiệu hóa và thanh trượt ở giữa 🤦‍♂️