Ein Grund, warum meine Frau und ich so viel Zeit mit der Vorbereitung eines Geburtsplans verbracht haben, ist, dass wir, nachdem sie schwanger wurde, die Übelkeit im ersten Trimester vermeiden wollten. Also begannen wir, zu recherchieren und die Literatur zu lesen. Es stellt sich heraus, dass die Übelkeit im ersten Trimester durch Hormone verursacht wird, die die Plazenta produziert (hauptsächlich GDF15 und hCG), aber was es für die meisten Frauen schlimmer macht, ist die Instabilität des Blutzuckers. Die Schwangerschaft senkt den mütterlichen Nüchternblutzucker, sodass, wenn der Magen über Nacht oder am Morgen leer wird, die Übelkeit erheblich schlimmer wird. Das bedeutet, dass das Essen von Crackern oder Keksen am Morgen nicht hilft; man bringt den Blutzucker in die Höhe und lässt ihn dann wieder fallen, wenn man Stabilität braucht. Was die Forschung zeigt, ist, dass Protein die Übelkeit besser reduziert als Kohlenhydrate. Was für uns funktioniert hat, war eine protein- und fettreiche Mahlzeit vor dem Schlafengehen (um den Blutzucker über Nacht stabil zu halten), gefolgt von guten Kohlenhydraten und Fetten, sobald sie aufwacht, bevor der Absturz einsetzt. Es könnte Glück gewesen sein, aber es hat sehr geholfen und meine Frau hatte fast nie unter Übelkeit im ersten Trimester zu leiden. Als wir zur Frauenärztin gingen und nach der Vorbeugung von Übelkeit fragten, sagte sie: "Es ist normal, damit musst du einfach umgehen", und so haben wir erkannt, dass wir die meisten Dinge selbst in die Hand nehmen mussten.