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メタアナリシスによると、筋力トレーニング後に氷浴をすると筋肉の成果が損なわれることがわかっています。
炎症、損傷、ストレスが適応のシグナルです。
持っていけ...私たちは反応を鈍らせます。
時には、ダメージは良いことだ...
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