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Steve Magness
Steve Magness
11 de fev. de 2026·
Meta-análises mostram que tomar banho de gelo após o treino de força prejudica os ganhos. A inflamação, o dano, o estresse são o SINAL para a adaptação. Leva logo... Nós não retribuímos a resposta. Às vezes, causar dano é algo bom...