uma razão pela qual a esposa e eu passamos tanto tempo a preparar um plano de parto é que, depois que ela engravidou, queríamos evitar a náusea do primeiro trimestre, então começamos a pesquisar e ler a literatura acontece que a náusea do primeiro trimestre é impulsionada pelos hormônios que a placenta produz (principalmente GDF15 e hCG), mas o que a torna pior para a maioria das mulheres é a instabilidade do açúcar no sangue. a gravidez reduz a glicose em jejum materna, então se o estômago fica vazio durante a noite ou pela manhã, a náusea piora significativamente o que significa que comer bolachas ou biscoitos pela manhã não ajuda, você está elevando e caindo o açúcar no sangue quando precisa de estabilidade o que a pesquisa mostra é que proteínas reduzem a náusea melhor do que carboidratos. o que funcionou para nós foi uma refeição rica em proteínas e gorduras antes de dormir (para sustentar o açúcar no sangue durante a noite), depois bons carboidratos e gorduras assim que ela acorda antes que a queda aconteça pode ter sido sorte, mas ajudou muito e a esposa quase nunca sofreu de náusea do primeiro trimestre quando fomos ao ginecologista e perguntamos sobre prevenção de náuseas, ela disse "é normal, você só tem que lidar com isso", e foi assim que percebemos que tínhamos que fazer a maior parte por conta própria

o que funcionou para nós especificamente: eu fazia-lhe uma tigela de iogurte integral com frutos vermelhos e mel à noite, e pão de massa azeda com abacate e ovos fritos assim que ela acordava. ele nunca ficou doente uma vez