Phân tích tổng hợp cho thấy việc tắm nước đá sau khi tập luyện sức mạnh làm giảm hiệu quả tăng trưởng. Việc viêm, tổn thương, căng thẳng là TÍN HIỆU cho sự thích nghi. Nếu loại bỏ nó... chúng ta làm giảm phản ứng. Đôi khi, tổn thương là một điều tốt...